Mindfulness Based Living Course

La formation MBLC a été créée par la Mindfulness Association UK et est mondialement reconnue. Au cours des 8 semaines, vous découvrirez et pratiquerez différentes techniques de méditation de pleine conscience et de compassion. De nombreuses études ont démontré les bienfaits de cette formation tant pour la vie professionnelle que personnelle.

L’apprentissage se fera principalement par le biais d’exercices pratiques, tels que des méditations de pleine conscience et des exercices de compassion et des discussions. Vous serez guidé dans ces techniques afin de développer votre capacité à être pleinement présent dans l’instant présent, à cultiver la bienveillance envers vous-même et envers les autres, et à développer une compréhension plus profonde de vos propres émotions et de celles des autres.

En parallèle de ces exercices pratiques, des apports théoriques vous seront également présentés. Vous découvrirez ainsi les bases de la psychologie et les neurosciences, notamment en ce qui concerne le fonctionnement du cerveau et l’impact de la pleine conscience et de la compassion sur notre bien-être physique et mental. Vous comprendrez comment ces outils peuvent être utilisés pour gérer le stress, améliorer les relations interpersonnelles et favoriser une meilleure collaboration au sein des équipes de travail.