Transformative Mindfulness Methods
La Pleine Conscience Transformative offre des méthodes douces aidant à réduire et à faire face à la douleur physique et la souffrance mentale. Elles accèdent à la racine des défis physiques et émotionnels et les transforment ensuite par l’accueil et la compassion.
La formation s’adresse à tous et elle est particulièrement recommandée aux professionnels travaillant dans les secteurs de la santé, des services sociaux, du bien-être dans l’entreprise et de l’éducation.
Explorez les profondeurs de la Transformative Mindfulness (TMM)
La TMM offre un cheminement vers une véritable transformation intérieure. Elle propose des exercices, des visualisations et des méditations qui permettent aux adultes et aux plus jeunes de changer leur manière de réagir face aux difficultés, tout en développant une acceptation bienveillante envers eux-mêmes et une compassion sincère envers les autres.
Le processus au cœur de la TMM est basé sur la pleine conscience, invitant à observer les sensations, qu’elles soient agréables ou désagréables, sans jugement. Dans cette bienveillance attentive, l’emprise des sensations s’estompe progressivement, libérant ainsi un espace pour une exploration en profondeur.
En douceur, nous apprenons à identifier les réactions de notre corps aux émotions, à la souffrance ou à la douleur. Grâce à une investigation précise, nous découvrons des métaphores, des mots et des sentiments qui révèlent nos perceptions inconscientes et la sagesse cachée en nous. La création d’un document écrit ou dessiné permet de symboliser ce voyage intérieur, amorçant une transformation qui s’avère souvent durable.
La TMM se présente comme une approche simple, douce et accessible à tous, indépendamment de l’âge ou de la culture. Elle nous rappelle que c’est souvent au cœur des épreuves que naissent les plus beaux épanouissements. «Pas de lotus sans boue» disent les sages!
Les cinq exercices de base sont:
- l’Investigation – se tourner vers la souffrance qui se manifeste dans le corps avec une attitude d’acceptation, curiosité, compassion et sagesse
- le Balayage Corporel Intuitif – explorer la relation corps-esprit à travers la pleine conscience et la visualisation et l’investigation curieuse
- Transformer les Problèmes – apprendre à demander de l’aide pour transformer les divers aspects du mal-être, en accédant aux causes fondamentaux de ces défis
- Résoudre un Conflit Intérieur – explorer comment le conflit est ressenti en tant que sensation, pensée et émotion, et trouver la voie du milieu pour apaiser les dualités
- Renforcer une Qualité – développer sa force et résilience en se reliant aux ressources positives en soi
En faire l’expérience vous permet de vous libérer de fausses croyances et de cultiver par la suite une bienveillance et une joie authentiques.
TMM vous offre l’opportunité de révéler votre potentiel de façon simple et naturelle. Vous repartirez avec un livret précieux qui vous accompagnera sur votre parcours de transformation personnelle.
Prêt à entreprendre le voyage intérieur de la Transformative Mindfulness ? Rejoignez-nous en vous abonnant à notre info-lettre qui donne toutes les dates des rencontres en Visio et en présentiel.
L’origine de TMM
Dekyi-Lee Oldershaw, la créatrice de la TMM, est co-auteure du livre «Les 16 Attitudes pour mieux vivre», elle était la codirectrice du Programme de Mindfulness Appliquée à l’Université de Toronto, Canada. La méthode née au Canada il y a plus de 30 ans est un protocole qui a su s’adapter avec facilité et prouve son efficacité depuis dans les domaines de la santé, de l’éducation et du travail social.
Les recherches actuelles en neurosciences sur la neuroplasticité confirment le bien-fondé de ce processus de transformation intérieure basée sur la pleine conscience des sensations.
Ateliers
Offrez-vous l’expérience immersive de nos ateliers en Visio et en présentiel, où vous pourrez explorer en toute confiance la TMM. Durant ces séances, nous prenons le temps de pratiquer, de faire des pauses pour intégrer et approfondir les concepts et de partager dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Le cycle du niveau 1 en présentiel est sur deux jours soit 12 heures d’enseignement.
La formation en ligne consiste en 12 heures d’enseignement, soit 2 heures par semaine pendant 6 semaines.
Le cycle du niveau 2 vous permet d’approfondir cette méthode simple et efficace. Les niveaux 3 & 4 en anglais (pour devenir formateur) ne sont pas proposés pour le moment.