Rencontre Mensuelle autour de la compassion, l’art de s’aimer

 

DATE : lundi 18 juillet 2022
HORAIRE : 18h00-19h00
LIEU : en ligne par visioconférence

FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

En pratiquant la compassion, nous prenons soin des autres et de nous-mêmes. Nous nous incluons dans ce mouvement circulaire de l’énergie de la compassion. La douceur, l’acceptation et la fermeté sont présentes et la voix du juge intérieur s’apaise. Ce que nous considérons comme nos imperfections sont accueillies et notre vulnérabilité nous rend plus humains et plus conscients de l’interconnexion de tous les êtres, de toutes les choses.

Pendant cette rencontre seront présentées des pratiques et des méditations de bienveillance et de compassion.

Atelier gratuit, ouvert à tous. Inscrivez-vous pour recevoir le lien.

16 Attitudes pour mieux vivre

DATES : 4 et 5 juin 2022
HORAIRES : 10h-13h et 14h30-17h30
LIEU : Institut Vajra Yogini

FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

Donner plus de sens à notre vie. Les 16 Attitudes sont une présentation contemporaine des valeurs et principes qui ont transformé tout un peuple au Tibet il y a plus de 1000 ans. Elles proposent un cadre simple et structuré pour développer la résilience émotionnelle,
transformer nos relations, et pour apporter la paix intérieure même dans les circonstances difficiles. Fondées sur quatre thèmes philosophiques : comment nous pensons, comment nous agissons, comment nous interagissons et comment nous trouvons du sens. Cet atelier, permet de nous connecter à notre sagesse intérieure en explorant et en pratiquant les 16 attitudes.
Atelier participatif et dynamique avec des courtes séances de méditation de pleine conscience, des exercices en binôme ou en groupe et des discussions. Découvrir les 16 attitudes et d’autres outils simples et efficaces pour repérer vos habitudes et pour prendre du recul afin de vous connecter à vos ressources intérieures et vous familiariser avec des comportements qui incarnent la sagesse universelle.

Minimum de 10 personnes.

Ressources :
Livret de formation offert.
Le livre et les cartes 16 Attitudes pour mieux vivre sont disponibles à la boutique de l’Institut Vajra Yogini et en ligne chez les  Editions Mahayana.
Ce stage est suivi par le niveau 2, le Seize à Vivre et un niveau 3 pour ceux qui souhaitent devenir facilitateur.

Tarif: par donation avec une suggestion de 60€. Un acompte sera demandé par la facilitatrice pour valider votre inscription.

Rencontre Mensuelle de  Transformative Mindfulness Methods (TMM)

DATE : lundi 11 juillet 2022
HORAIRE : 18h00-19h30
LIEU : en ligne par visioconférence

FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu de l’atelier :

Venez “déguster” une pratique de TMM pour vous faire une idée de son potentiel. En plus d’une méditation guidée et de la pratique, vous aurez un temps pour partager et poser des questions. Hilary vous présente brièvement ce qu’est la Transformative Mindfulness et son efficacité pour apaiser les émotions, la douleur, les réactions habituelles aux difficultés. TMM est un programme qui nous aide à comprendre notre stress et à le relâcher en reconnaissant les interactions entre le corps, le mental et les émotions. Ce moment ensemble vous permet de faire connaissance du contenu du cycle de 6 semaines et de savoir si vous (ou quelqu’un que vous connaissez) pourrez en bénéficier. Rejoignez-nous pour cette session gratuite ! Laissez vos coordonnées pour recevoir toutes les informations et dates.

 

Participation : Entrée libre et ouvert à tous. Inscrivez-vous pour recevoir un rappel par courriel.

 

Transformative Mindfulness Methods, niveau 1en présentiel

DATES :  10 et 11 août 2022
HORAIRE  : 9h30 à 17h30
LIEU : Institut Vajra Yogini, Marzens, dans le Tarn
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

Le niveau 1 est composé de 11 heures de formation sur deux jours. 

Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

La formation est en présence dans un très beau lieu, propice à la détente. Vous aurez l’opportunité d’explorer chaque pratique et d’avoir des réponses personnelles à vos questions et remarques. Les Méthodes de Transformative Mindfulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”. Cette formation de 11 heures vous permet de faire l’expérience des cinq pratiques majeures de Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous.

 

Participation : Tarif 95€, tarif réduit 80€. Il est possible de faire un don si vous avez de très petits revenus. L’argent ne doit pas être un frein à votre participation.

Transformative Mindfulness Methods, niveau 1

DATES :  les lundis soirs du 23 mai au 27 juin 2022
HORAIRE  : 18h – 20h
LIEU : en ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

Le niveau 1 est composé de 6 séances de 2 heures en ligne.

Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

La formation est par visioconférence, vous aurez l’enregistrement audio après chaque session et l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à vos questions et remarques. Les Méthodes de Transformative Mindfulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”. Cette formation de 12 heures vous permet de faire l’expérience des cinq pratiques majeures de Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous.

 

Participation : Tarif 95€, tarif réduit 80€. Il est possible de faire un don si vous avez de très petits revenus. L’argent ne doit pas être un frein à votre participation.

4 attitudes pour mieux vivre


DATES :  27 mai, 03, 10 et 17 juin 2022
HORAIRE  : 19h – 21h
LIEU : en ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Virginie Cornet-Butcher
INSCRIPTIONS : vcornetbutcher@gmail.com

Aperçu de l’atelier :

Ce programme organisé en 4 ateliers de 2h par zoom vous donnera l’opportunité de vous connecter à votre sagesse intérieure en explorant et en pratiquant 4 attitudes qui donnent du sens à notre vie – Aspiration, Principe, Service, Courage.

Rien n’est figé, tout peut changer. Notre recherche de sens va dépendre de notre capacité à pénétrer dans des territoires nouveaux et inconnus, et de notre volonté de le faire. C’est un défi que d’explorer sa force intérieure et ses aspirations, et de trouver comment les utiliser pour se créer une vie heureuse et enrichissante.

 Méditations, échanges et exercices vous aideront à repérer vos modes de fonctionnement, et à prendre du recul pour vous connecter à vos ressources intérieures et vous familiariser avec des comportements qui incarnent la sagesse universelle au niveau du sens.

Chaque atelier sera centré sur une des 4 attitudes – Aspiration, Principe, Service, Courage – que vous pourrez pratiquer pendant l’intersession afin de renforcer les acquis et ouvrir le champ des possibles.

Le bonheur, c’est maintenant ou jamais!

Renforcer ses qualités avec Transformative Mindfulness Methods.

DATES : jeudi 19 mai 2022
HORAIRE : 18h – 20h
LIEU : en ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

Mini atelier pour explorer sa capacité au bonheur en entrant en amitié avec soi-même.

Des outils et des expériences pratiques pour sortir du manque de confiance en soi. Nous trouvons et explorons notre force intérieure innée avec des exercices basés sur la pleine conscience, la compassion et le mouvement. À la fois créatif, positif et dynamique, l’atelier permet de cerner ses  limitations et de renforcer ses points forts comme antidote.

En ligne. 1 session de 2 heures.

Recevoir le lien : hilary.kalapa.presence@gmail.com

Participation : 15€ ou possibilité de faire un don.

Transformative Mindfulness Methods, niveau 2

DATES : en octobre et novembre 2022, dates à préciser bientôt
HORAIRES : 18h – 20h
LIEU : en ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu de l’atelier :

Ce cycle niveau 2 s’adresse aux participants ayant fini le niveau 1. Il est composé de 12 heures de cours en ligne avec des variations guidées autour des pratiques de base. Entre chaque cours, il y a plusieurs pratiques et des réflexions à compléter à la maison en autonomie. Un entretien individuel final de 30 minutes avec Hilary offre l’occasion de faire le suivi personnalisé et un bilan et tout le monde a l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à ses questions et remarques pendant le cycle.

Ce travail permet non seulement de se faire beaucoup de bien en accroissant sa confiance et sa compassion mais aussi développe l’aptitude à utiliser seul chaque pratique selon ses besoins et cela toute sa vie. “Devenez votre propre thérapeute” et grandissez en confiance et joie.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les fiches de réflexions ainsi que les conseils d’utilisation et d’intégration sont envoyés aux participants. La formation est par visioconférence, l’enregistrement audio est disponible après chaque session.

 

Participation : Tarif 150€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

Rencontres 16 Attitudes

DATES : Premier vendredi du mois du 7 janvier au 6 mai 2022
HORAIRES : 18h30 – 19h30
LIEU : en ligne (lien Zoom)

FACILITATRICE : Mabel Odessey
INSCRIPTIONS :  16attitudes@gmail.com / tel. 0611518369

Aperçu de l’atelier :

Des rencontres autour des 16 attitudes pour les personnes qui ont déjà participé à un atelier et des curieux. Explorer et approfondir avec des méditations, des exercices en binôme ou en groupe les valeurs universelles et comment ils peuvent apporter du bien être et des outils pratiques pour gérer le stress et défis du quotidien.

Participation : entrée libre et ouvert à tous.

Revenez nous voir bientôt pour plus d’informations !