La communauté de Transformative Mindfulness pour les anciens étudiants.

 

DATE:  Le soir en semaine, le 17 MARS, 19 AVRIL, 17 MAI, 14 JUIN 2021
HORAIRE  : 18h – 19h30
LIEU: En ligne par visioconférence
FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu du Cours:

 

Ces rencontres sont destinées à renforcer la pratique en autonomie. Ces rencontres sont réservées aux étudiants ayant suivi le niveau 1 et/ou 2 de TMM. Ce sera un temps pour faire ensemble une pratique guidée par Hilary, de partager son vécu et de poser des questions pour avancer et approfondir la TMM. Nous pouvons ainsi créer une communauté, nous épauler et nous entraider. Hilary souhaite vous soutenir et vous apporter son expérience. Ces rencontres sont offertes gracieusement.

Participation: Ces rencontres sont offertes gracieusement.

Pleine Conscience et Résiliance

 

DATE:  Les lundis matin, du 29 MARS au 12 AVRIL 2021
HORAIRE  : 10h – 12h30
LIEU: en ligne, via Zoom.
FACILITATRICE: Lorena Adame
INSCRIPTIONS: lorena.meditation@gmail.com / tel. 07 69 47 77 19

Aperçu du Cours:

 

Ce programme propose 3 séances en ligne pour apprendre les bases de la pleine conscience et des pratiques à appliquer au quotidien ainsi que des outils pratiques pour travailler la résilience et se ressourcer face à l’adversité.

Participation: 100 euros.

L’a.r.t. de se réaliser pleinement

DATE: Le 4 AVRIL, 11 AVRIL, 18 AVRIL, 25 AVRIL, 2 MAI, 9 MAI, 23 MAI, 30 MAI, 13 JUIN  2021
HORAIRE:  9h30 – 13h
LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn
FACILITATEUR: Nicolas Brun
INSCRIPTIONS: tcheu.contact@gmail.com

 

Aperçu du Cours:

Sous la forme d’un programme d’étude à long terme, les participants approfondissent 3 domaines qui visent à développer pleinement notre potentiel humain: l’intelligence du cœur, les valeurs éthiques universelles et la contemplation par la méditation. A.R.T. s’adresse autant à des pratiquants expérimentés qu’à des novices sur le chemin de la transformation intérieure. Il applique les principes de l’Education Universelle et accueille les pratiquants de tous les horizons spirituels ou philosophiques.

Il est nécessaire de s’inscrire pour participer à cet atelier.

Les participants s’engagent à assister aux 5 journées nécessaires à la validation du niveau 1.

 

Participation: 20€ / séance

Programme Intensif en 8 Semaines : Gestion des

Émotions par la Pleine Conscience

DATE:  Les lundis matin, du 3 MAI au 21 JUIN 2021
HORAIRES: 10
h – 12h30
LIEU: en ligne, via Zoom.

FACILITATRICE: Lorena Adame
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com / tel. 07 69 47 77 19

 

 

Aperçu du Cours:

Programme intensif comprenant 8 séances de 2,5 heures, plus 40 minutes de travail à la maison par jour. C’est un programme psycho-éducatif qui combine les outils de la pleine conscience et ceux des neurosciences et la psychologie, pour apprendre à reconnaître nos émotions et les gérer mieux. À la fin des programmes vous serez capables de pratiquer la méditation chez vous de manière régulière et autonome.

 

 

Participation: 360 euros

 

La “Dégustation” gratuite de Transformative Mindfulness (TMM), pour tous 

DATE:  Lundi soir, le 10 MAI 2021
HORAIRES: 18h – 19h30

LIEU: En ligne par visioconférence.

FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu du Cours:

Venez “déguster” une pratique de TMM pour vous faire une idée de son potentiel. En plus d’une méditation guidée et de la pratique, vous aurez un temps pour partager et poser des questions. Hilary vous présente brièvement ce qu’est la Transformative Mindfulness et pourquoi c’est aussi efficace pour apaiser les émotions, la douleur, les réactions habituelles aux difficultés. TMM est un programme qui nous aide à comprendre notre stress en reconnaissant les interactions entre le corps, le mental et les émotions et à les relâcher avec douceur. Ce moment ensemble vous permet de faire connaissance du contenu du cycle de 6 semaines et de savoir si vous (ou quelqu’un que vous connaissez) pourrez en bénéficier. Rejoignez-nous pour cette session gratuite! Laissez vos coordonnées pour recevoir toutes les informations et dates.

Participation: C’est gratuit!

 

Transformative Mindfulness Méthodes, niveau 1 

DATE:  Le mercredi soir, du 26 MAI au 30 JUIN 2021 
HORAIRES: 18h – 20h

LIEU: En ligne par visioconférence.

FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu du Cours:

Le niveau 1 est composé de:

6 séances de 2 heures en ligne.

Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

La formation est par visioconférence, vous aurez l’enregistrement audio après chaque session et l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à vos questions et remarques.

Les Méthodes de Transformative Mindfulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”. Cette formation de 12 heures vous permet de faire l’expérience des cinq pratiques majeures des Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous .

Participation: Tarif 95€, tarif réduit 80€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

 

 

16 Attitudes pour mieux vivre

DATE: 5 Juin et 12 Juin 2021
HORAIRES: 10h – 17h30

LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn

FACILITATRICE: Mabel Odessey
INSCRIPTIONS:  16attitudes@gmail.com / tel. 0611518369

 

Aperçu du Cours:

La structure du programme des 16 Attitudes offre un parcours d’apprentissage vers un changement transformateur. Avec des outils simples et efficaces pour repérer nos habitudes, et des exercices pour prendre du recul et voir autrement les situations, il est possible d’être en accord avec nos valeurs pour mieux vivre.

Les connaissances de la neuroscience et de la psychologie positive utilisées ici nous permettent de cultiver nos ressources intérieures pour être plus résilients, pour gérer les stress quotidiens et contribuer à amener la paix en nous et autour de nous.

Les 16 Attitudes sont des valeurs humaines universelles, telles que l’humilité, la gratitude et la patience. Elles sont organisées en quatre thèmes de sagesse et sont explorées en utilisant les qualités d’attention, de pleine conscience et de compassion à travers des réflexions guidées et des activités interactives en binômes et en petits groupes. En questionnant la façon dont nous pensons, agissons, établissons des relations avec les autres, nous créons une vie qui a du sens.

Livret de formation offert. Le livre et cartes 16 Attitudes pour mieux vivre disponible à la boutique Vajra Yogini et en ligne chez les Editions Mahayana.

Ce stage est suivi par le niveau 2, le Seize à Vivre et un niveau 3 pour ceux qui souhaitent devenir facilitateur.

Participation: 25€ inscription, 50€ les 2 jours de stage. 

Tarifs réduits disponibles sur demande 

16 Attitudes en Mouvement – partie 1

DATE:  26 – 27 JUIN 2021, 2020
HORAIRES: 10
h – 13h  /  14h30 – 17h30
LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn.

FACILITATRICE: Lorena Adame
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com / tel.  07 69 47 77 19

 

 

Aperçu du Cours:

 

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique pour améliorer notre bien-être mental, renforcer notre résilience émotionnelle et créer des relations solidaires, en co-créant notre bonheur et celui de notre entourage. En combinant les pratiques de yoga avec 8 des 16 Attitudes pour mieux vivre, vous découvrirez comment votre pratique du yoga pourra avoir un impact positif dans votre quotidien, non seulement sur votre corps, mais aussi sur la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour ensuite informer votre façon d’interagir avec les autres.
Dans un cadre de confiance et de détente, vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à cultiver vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes qui se répercuteront sur le monde qui vous entoure.
C’est un weekend d’introspection et de partage, de créativité et de joie.

Inspirées d’un texte tibétain du VIIe siècle, les 16 Attitudes pour mieux vivre offrent une présentation dynamique de la sagesse universelle par le biais de ses outils pratiques et concrets. Bien plus que de simples mots, elles sont une source d’inspiration pour passer à l’action et contribuer de façon positive à nous-mêmes, à notre entourage et à l’environnement.

Les 16 attitudes, réparties en 4 thèmes, sont abordées du point de vue de leur signification et de leur impact dans notre propre vie, au moyen d’échanges, de réflexion intérieure, d’expériences pratiques et de la méditation de pleine conscience. Ces thèmes sont :
• Comment nous pensons : humilité, patience, contentement, joie
• Comment nous agissons : bonté, honnêteté, générosité, parole juste
• Comment nous entrons en relation : respect, pardon, gratitude, loyauté
• Comment nous trouvons du sens : aspiration, principes, service, courage

En explorant ces thèmes, notre expérience des 16A s’approfondit jour après jour. Elles offrent la clé pour développer une capacité de transformation et de résilience face aux défis et au stress de la vie. Poursuivez avec les ateliers de niveau 2 & 3 et les journées de soutien.

 

Participation: 80 euros

Transformative Mindfulness Méthodes, niveau 1 

DATE:   Le samedi et dimanche 17 – 18 JUILLET 2021
HORAIRES: 9h30 – 17h30

LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn.

FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu du Cours:

Les Méthodes de Transformative Mindfulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”.

Cette formation de 12 heures vous permet de faire l’expérience des cinq pratiques majeures des Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous.

Chacune des 4 sessions comporte :                                                                                                                                                            Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

Participation: Tarif 95€, tarif réduit 80€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

 

 

Transformative Mindfulness Méthodes, niveau 1 

DATE: Le samedi et le dimanche 14 – 15 AOÛT 2021
HORAIRES: 9h30 – 17h30

LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn.

FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu du Cours:

Les Méthodes de Transformative Mindfulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”.

Cette formation de 12 heures vous permet de faire l’expérience des cinq pratiques majeures des Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous.

Chacune des 4 sessions comporte :                                                                                                                                                            Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

Participation: Tarif 95€, tarif réduit 80€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

 

 

Transformative Mindfulness Méthodes, niveau 2 

DATE: Le mercredi soir, du 25 AOÛT – 03 NOVEMBRE 2021
HORAIRES: 18h – 20h

LIEU: En ligne par visioconférence.

FACILITATRICE: Hilary McMichael
INSCRIPTIONS: hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

 

Aperçu du Cours:

Ce cycle niveau 2 s’adresse aux participants ayant fini le niveau 1. Il est composé de 12 heures de cours en ligne avec des variations guidées autour des pratiques de base. Entre chaque cours, il y a plusieurs pratiques et des réflexions à compléter à la maison en autonomie. Un entretien individuel final de 30 minutes avec Hilary offre l’occasion de faire le suivi personnalisé et un bilan et tout le monde a l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à ses questions et remarques pendant le cycle.

Ce travail permet non seulement de se faire beaucoup de bien en accroissant sa confiance et sa compassion mais aussi développe l’aptitude à utiliser seul chaque pratique selon ses besoins et cela toute sa vie. “Devenez votre propre thérapeute” et grandissez en confiance et joie.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les fiches de réflexions ainsi que les conseils d’utilisation et d’intégration sont envoyés aux participants. La formation est par visioconférence, l’enregistrement audio est disponible après chaque session.

Participation: Tarif 150€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

 

 

Retraite Pleine Conscience et Résilience

 

DATE:  26 – 29 AOUT 2021
HORAIRE  : 10h – 17h30
LIEU: Institut Vajra Yogini, Tarn.
FACILITATRICE: Lorena Adame
INSCRIPTIONS: lorena.meditation@gmail.com / tel. 07 69 47 77 19

Aperçu du Cours:

Quatre jours pour se ressourcer avec des pratiques du yoga doux, méditation pleine conscience et pratiques tirées de la psychologie positive pour travailler la résilience, qui vous aideront à augmenter votre bien-être et retrouver des forces face à l’adversité.

Participation: 290 euros

 

Revenez nous voir bientôt pour plus d’informations !