4 attitudes pour mieux vivre

DATES :  17 septembre, 24 septembre, 1er octobre, 15 octobre
LIEU : Centre Kalachakra, Paris

FACILITATRICE : Virginie Cornet-Butcher
INSCRIPTIONS :  vcornetbutcher@gmail.com

Aperçu du Cours :

Les ateliers sont directement issus du programme 16 attitudes pour mieux vivre qui offre un parcours d’apprentissage vers un changement transformateur. Avec des outils simples et efficaces et des exercices pour prendre du recul et voir autrement les situations, il est possible de développer des attitudes permettant d’être en accord avec ses valeurs.
Les connaissances des neurosciences et de la psychologie positive utilisées ici permettent de cultiver nos ressources intérieures pour être plus résilients, mieux gérer les stress quotidiens et faire grandir la paix en nous et autour de nous.
Chaque atelier d’1h30 se rapporte au thème de la pensée qui est un des 4 thèmes de sagesse explorés dans le programme 16 attitudes.
Des réflexions guidées et des activités interactives en binômes et en petits groupes vous permettront de développer les qualités d’attention, de pleine conscience et de compassion, nécessaires à la pratique des attitudes de sagesse.
Nous vous recommandons le livre et les cartes « 16 Attitudes pour mieux vivre » disponibles à la librairie du centre Kalachakra ou à celle du centre Vajra Yogini, également en ligne aux Editions Mahayana.

Transformative Mindfulness Methods, niveau 1

DATES :  les jeudis soir du 7 octobre au 11 novembre 2021
HORAIRE  : 18h – 20h
LIEU : En ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu du Cours :

Le niveau 1 est composé de 6 séances de 2 heures en ligne.

Des méditations basées sur la pleine conscience et une pratique guidée de TMM à chaque session, un peu de théorie et des indications pour devenir autonome avec ces exercices.

Le suivi personnel avec des temps de partage en petits et grands groupes et des moments de questions/réponses.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les possibilités d’utilisation et des conseils d’intégration.

La formation est par visioconférence, vous aurez l’enregistrement audio après chaque session et l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à vos questions et remarques. Les Méthodes de Transformative Mindulness (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes insconscientes. Explorez de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et entrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous accédons à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. “Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer”. Cette formation de 12 heures vous permet de faire l’expérience des 5 pratiques majeures de Méthodes de TMM. Transformez en profondeur des causes inconscientes de difficultés, que ce soit de santé, d’états émotionnels et physiques et apprenez à renforcer la confiance en vous.

 

Participation : Tarif 95€, tarif réduit 80€. Il est possible de faire un don si vous avez de très petits revenus. L’argent ne doit pas être un frein à votre participation.

Compassion, l’art de s’aimer

DATES :  le samedi matin les 16, 23, 30 octobre et 06 novembre 2021
HORAIRE : 10h – 12h
LIEU : En ligne par visioconférence
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu du Cours :

En pratiquant la compassion, nous prenons soin des autres et de nous-mêmes. Nous nous incluons dans ce mouvement circulaire de l’énergie de la compassion. La douceur, l’acceptation et la fermeté sont présentes et la voix du juge intérieur s’apaise. Ce que nous considérons comme nos imperfections sont accueillies et notre vulnérabilité nous rend plus humains et plus conscients de l’interconnexion de tous les êtres, de toutes les choses.

Pendant cet atelier de 8 heures seront présentés des pratiques et des exercices qui nous aideront à devenir notre meilleur ami. Méditations différentes, partages, expériences créatives nous offrent les outils pour amener des changements dans notre quotidien.

Participation : 60€ ou possibilité de faire un don.

Transformative Mindfulness (TMM), la communauté

DATES ET HORAIRES :  Un mercredi par mois : le 15 septembre 2021 de 18h à 19h30, le 13 octobre 2021 de 20h à 21h30, le 17 novembre 2021 de 18h à 19h30 et le 15 décembre 2021 de 20h à 21h30.
LIEU : En ligne par visioconférence, entré libre ouvert à tous
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu du Cours :

Venez “déguster” une pratique de TMM pour vous faire une idée de son potentiel. En plus d’une méditation guidée et de la pratique, vous aurez un temps pour partager et poser des questions. Hilary vous présente brièvement ce qu’est la Transformative Mindfulness et son efficacité pour apaiser les émotions, la douleur, les réactions habituelles aux difficultés. TMM est un programme qui nous aide à comprendre notre stress et à le relâcher en reconnaissant les interactions entre le corps, le mental et les émotions. Ce moment ensemble vous permet de faire connaissance du contenu du cycle de 6 semaines et de savoir si vous (ou quelqu’un que vous connaissez) pourrez en bénéficier. Rejoignez-nous pour cette session gratuite ! Laissez vos coordonnées pour recevoir toutes les informations et dates.

 

Participation : Entrée libre et ouvert à tous. Inscrivez-vous pour recevoir un rappel par courriel.

 

Gestion des

Émotions par la Pleine Conscience (présentiel)

DATES ET HORAIRES : Les samedis du 30 octobre au 18 décembre 2021
HORAIRES : 10h-12H30
LIEU: Institut Vajrayogini
FACILITATRICE : Lorena Adame
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com / tel. 07 69 47 77 19

Aperçu du Cours :

C’est un programme psycho-éducatif qui combine les outils de la pleine conscience et ceux des neurosciences et la psychologie, pour apprendre à reconnaître nos émotions et les gérer mieux. À la fin du programme vous serez capables de pratiquer la méditation chez vous de manière régulière et autonome.

 

Participation : 360 euros

 

Gestion des

Émotions par la Pleine Conscience (en ligne)

DATES ET HORAIRES : Octobre à décembre 2021 – créneaux à définir en fonction des disponibilités des stagiaires 
LIEU: en ligne
FACILITATRICE : Lorena Adame
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com / tel. 07 69 47 77 19

Aperçu du Cours :

C’est un programme psycho-éducatif qui combine les outils de la pleine conscience et ceux des neurosciences et la psychologie, pour apprendre à reconnaître nos émotions et les gérer mieux. À la fin du programme vous serez capables de pratiquer la méditation chez vous de manière régulière et autonome.

 

Participation : 360 euros

 

Rencontres 16 Attitudes pour mieux vivre (pas de pré-requis)

DATEs : Premier vendredi du mois (le 1er octobre, 5 novembre, et le 3 décembre)
HORAIRES : 18h30 – 19h30
LIEU : en ligne (lien Zoom)

FACILITATRICE : Mabel Odessey
INSCRIPTIONS :  16attitudes@gmail.com / tel. 0611518369

Aperçu du Cours :

 

Des rencontres autour des 16 attitudes pour les personnes qui ont déjà participé à un atelier et des curieux. Explorer et approfondir avec des méditations, des exercices en binôme ou en groupe les valeurs universelles et comment ils peuvent apporter du bien être et des outils pratiques pour gérer le stress et défis du quotidien.

Participation : entrée libre et ouvert à tous.

Transformative Mindfulness Méthodes, niveau 2

DATES : Le mercredi soir, du 25 AOÛT – 03 NOVEMBRE 2021
HORAIRES : 18h – 20h
LIEU : En ligne par visioconférence.
FACILITATRICE : Hilary McMichael
INSCRIPTIONS : hilary.kalapa.presence@gmail.com / tel. 07 82 26 61 63

Aperçu du Cours :

Ce cycle niveau 2 s’adresse aux participants ayant fini le niveau 1. Il est composé de 12 heures de cours en ligne avec des variations guidées autour des pratiques de base. Entre chaque cours, il y a plusieurs pratiques et des réflexions à compléter à la maison en autonomie. Un entretien individuel final de 30 minutes avec Hilary offre l’occasion de faire le suivi personnalisé et un bilan et tout le monde a l’opportunité d’avoir des réponses personnelles à ses questions et remarques pendant le cycle.

Ce travail permet non seulement de se faire beaucoup de bien en accroissant sa confiance et sa compassion mais aussi développe l’aptitude à utiliser seul chaque pratique selon ses besoins et cela toute sa vie. “Devenez votre propre thérapeute” et grandissez en confiance et joie.

Le livret en format PDF avec la description et les instructions de chaque pratique, les fiches de réflexions ainsi que les conseils d’utilisation et d’intégration sont envoyés aux participants. La formation est par visioconférence, l’enregistrement audio est disponible après chaque session.

 

Participation : Tarif 150€.

Vous pouvez faire une demande de bourse si vous êtes étudiant ou si vous avez peu de revenus.

Revenez nous voir bientôt pour plus d’informations !