Journée trimestrielle CCC

DATE: 17 FEVRIER 2019
HORAIRES:
9h30 – 17h30
LIEU: Lisle- sur- Tarn

FACILITATEUR: Nicolas Brun

 

 

Aperçu du Cours:

Ce groupe s’inscrit dans la continuité des visites de notre formatrice Pam Cayton (voir la page CCC de ce site). Lors de cette journée, nous nous retrouvons pour échanger sur notre expérience de la pratique des 7 étapes, tout partageant nos découvertes du moment,  le tout dans une atmosphère sereine et conviviale. Le groupe est maintenant ouvert à tous, même sans avoir assisté au week-end de formation CCC.

20€

Yoga et Qualités Humaines :

En quête du sens dans la Vie

DATE:  MARS 9 et 10, 2019
HORAIRES:
9h30 – 12h30  /  14h30 – 17h30
LIEU: Guitalens
, Tarn
FACILITATEUR: Mabel Odessey et Lorena Adame
TEL. 07 69 47 77 19

 

 

Aperçu du Cours:

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique. Ils sont conçus pour améliorer votre bien-être mental, renforcer votre résilience émotionnelle et créer des relations et des communautés solidaires, apportant du bonheur pour vous et pour votre entourage.

Dans un environnement  de confiance, et détendu, pendant cette édition du YQH, nous explorerons la quête de sens. Ensuite vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à développer vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes et à se répercuter sur le monde qui vous entoure.

C’est un weekend d’introspection et partage, de créativité et de joie.

 

 

125 €

Les Méthodes de la Pleine Conscience Transformative

DATES:  MARS 16 – 17, 2019. Dans le Tarn.
HORAIRES:
9h30 – 12h30  /  14h30 – 17h30
FACILITATEUR: Hilary Mc Michael

Aperçu du Cours:

Les Méthodes de la Pleine Conscience Transformative (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Pendant cet atelier sont proposés de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et rentrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous pouvons accéder à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer. Vous pourrez continuer avec l’atelier de niveau 2 et les journées de soutien.

Participation libre et responsable

Conférence :

La pleine conscience pour les enseignants

DATES :  19 mars à 17h30
LIEU :
Université Paris 3 Sorbonne Nouvelle
FACILITATEUR : Patricia Jennings

 

Aperçu du Cours:

À l’occasion de la sortie en France du livre : La pleine conscience à l’école, la fondatrice du programme CARE, Patricia Jennings, donnera une conférence à l’Université Sorbonne Nouvelle – Paris III le mardi 19 mars 2019, parfait complément de la formation.

L’auteure intègre la pleine conscience aux différentes facettes de l’art d’enseigner :
• La dimension émotionnelle
• La bienveillance envers soi et envers les élèves
• La dynamique de groupe
• La transformation du modèle éducatif traditionnel

10 €

Programme CARE

Formation : Mieux gérer le stress des situations d’enseignement

DATES :  Du 18 mars 2019 à 09:00 au 21 mars 2019 à 12:00.
LIEU :
Université Paris 3 Sorbonne Nouvelle
FACILITATEUR : Patricia Jennings
CONTACT : Nicolas Brun 0651012437

Aperçu du Cours:

Mieux gérer le stress des situations d’enseignement par la méditation pleine conscience !
Venez assister à la formation Mieux gérer le stress des situations d’enseignement qui fait partie du programme CARE (Cultivating Awareness and Resilience in Education).
CARE est un programme de développement professionnel unique qui aide les professeurs à composer avec le stress et à redécouvrir l’intérêt et même le plaisir d’enseigner.
Le livre de Patricia Jennings sera au cœur de la formation.
L’auteure intègre la pleine conscience aux différentes facettes de l’art d’enseigner :
• La dimension émotionnelle
• La bienveillance envers soi et envers les élèves
• La dynamique de groupe
• La transformation du modèle éducatif traditionnel
Vous apprendrez différentes stratégies pour utiliser votre énergie émotionnelle et vous protéger de la fatigue voire du burn-out.
Pour ce faire, vous apprendrez également comment être à l’écoute des émotions. Ce qui permettra de vous impliquer pleinement en tant que professionnel et d’améliorer la qualité de votre enseignement.

450 € les 4 jours

L’a.r.t. de se réaliser pleinement

DATES: 24/02 – 09/03 – 06/04 – 29 et 30/06
HORAIRES:
9h30 – 12h30 / 14h30 – 17h30
FACILITATEUR: Nicolas Brun

 

 

Aperçu du Cours:

À partir de votre point de vue actuel, grâce à un processus d’enquête individuelle et collective dans une atmosphère de soutien, vous explorez des questions approfondies autour de:

Comment votre vie s’inscrit dans le monde?
Comment cela peut vous limiter ou vous aider à vous développer à long terme?
Que peut-on changer?
Pouvez-vous faire des choix?
Qu’est-ce qui rend une vie plus heureuse et plus satisfaisante?
Ce que votre potentiel pourrait signifier?

Ces recherches sont structurées  autour d’une variété d’exercices, de réflexions et de discussions amusantes et stimulantes.

Plus important encore, vous structurerez des exercices quotidiens et des techniques à emporter avec vous pour vous aider à continuer à vous renseigner au fil du temps et à intégrer vos découvertes dans la vie quotidienne.

Le programme implique votre présence lors des 5 séances.

 

30 € / séance

16 Attitudes
pour Mieux Vivre

DATE: 23 et 24 MARS 2019
HORAIRES:
9h30 – 17h30
LIEU: Institut Vajra Yogini
, Tarn.
FACILITATEUR: Mabel Odessey et Lorena Adame

 

 

Aperçu du Cours:

Comment explorer la réalité, comprendre notre mode de pensée et de relation aux autres, transformer les causes profondes de nos problèmes et incarner les valeurs humaines universelles.

Présentation d’une sagesse universelle adaptable aux personnes de tous âges, cultures et traditions. C’est un ensemble d’outils pratiques et directs destinés à donner un sens nouveau à la vie quotidienne. Inscription préalable demandée.

 

Participation libre et responsable

Journée A.R.T.

DATE: 7 AVRIL  2019
HORAIRES:
9h30 – 17h30
LIEU: Institut Vajra Yogini
, Tarn.
FACILITATEUR: Nicolas Brun

 

 

Aperçu du Cours:

Envie de se rafraîchir la mémoire, de retrouver les participants des sessions ART ou d’autres groupes? Bienvenue dans ces journée de pratique collective, de révisions et d’échanges. Les talents et la créativité de chacun sont mis à contribution!

 

30 €

Le Coeur de la Communication Bienveillante

DATE: 20 et 21 AVRIL 2019
HORAIRES:
9h30 – 17h
LIEU: Institut Vajra Yogini
, Tarn.
FACILITATEUR: Mabel Odessey

 

 

Aperçu du Cours:

La communication se fait à deux et nous n’avons qu’une des deux parties en main, nous-mêmes. Ce stage nous amène à considérer notre place, notre participation dans la communication, à regarder notre espace et pas celui de l’autre. Nous découvrirons comment notre pratique méditative peut nous permettre de développer une présence ouverte et bienveillante tant à nous-mêmes qu’aux autres et au monde. Nous expérimenterons différentes pratiques de méditation de pleine conscience et de bienveillance ainsi que les outils des 16 Attitudes adaptés à la communication.


·Apprendre à rester centré et conscient dans les situations de communication interpersonnelle agréables ou désagréables.
·Développer la conscience des réactions automatiques dans les situations de communication.
·Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres.


« Le Dialogue consiste pour chacun à mettre provisoirement entre parenthèses ce qu’il est et ce qu’il pense pour essayer de comprendre et d’apprécier, même sans le partager, le point de vue de l’autre… » Dominique Pire

Participation libre et responsable.

Journée trimestrielle CCC

DATE: 23 JUIN 2019
HORAIRES:
9h30 – 17h30
LIEU: Lisle- sur- Tarn

FACILITATEUR: Nicolas Brun

 

 

Aperçu du Cours:

Ce groupe s’inscrit dans la continuité des visites de notre formatrice Pam Cayton (voir la page CCC de ce site). Lors de cette journée, nous nous retrouvons pour échanger sur notre expérience de la pratique des 7 étapes, tout partageant nos découvertes du moment,  le tout dans une atmosphère sereine et conviviale. Le groupe est maintenant ouvert à tous, même sans avoir assisté au week-end de formation CCC.

20€

16 Attitudes en Mouvement

DATE:  29 et 30 JUIN, 2019
HORAIRES:
9h30 – 12h30  /  14h30 – 17h30
LIEU: Institut Vajrayogini, Tarn.

FACILITATEUR: Lorena Adame
TEL. 07 69 47 77 19

 

 

Aperçu du Cours:

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique. Ils sont conçus pour améliorer votre bien-être mental, renforcer votre résilience émotionnelle et créer des relations et des communautés solidaires, apportant du bonheur pour vous et pour votre entourage.

Dans un environnement  de confiance, et détendu, pendant cette édition du 16 Attitudes en Mouvement, nous explorerons la quête de sens. Ensuite vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à développer vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes et à se répercuter sur le monde qui vous entoure.

C’est un weekend d’introspection et partage, de créativité et de joie.

 

 

Participation libre et responsable.

Compassion et Pleine Conscience

DATE: 20 et 21 JUILLET, 2019

HORAIRES: 9h30 – 12h30  /  14h30 – 17h30

LIEU: Institut Vajrayogini, Tarn.

FACILITATEUR: Hilary McMichael

Aperçu du Cours:

En se traitant avec douceur, nous nous ouvrons à plus de tendresse et d’acceptation. Cette atelier est créatif, alliant silence, temps de partage et activités dans la nature à l’image de la pédagogie Éducation Universelle.

Places limitées à 14 personnes à cause de la salle.

 

Participation libre et responsable

La Pleine Conscience dans mon Quotidien Professionel

DATE: 13 et 14 JUILLET, 2019

HORAIRES: 10h – 18h

LIEU: Institut Vajrayogini, Tarn.

FACILITATEUR: François Besson

Aperçu du Cours:

La pleine conscience nous permet de développer plus de présence, de calme et de clarté mentale. C’est aussi un outil puissant pour accroître notre capacité d’attention, gage de performance et de mieux-être dans nos activités et interactions quotidiennes au travail.

 

Cette retraite, animée par un spécialiste de la pleine conscience en entreprise, vous permettra de faire des liens concrets entre méditation et activité professionnelle (communication, réunions, gestion des priorités, rapport au changement, relation aux outils digitaux…) et ainsi mieux ancrer votre pratique au cœur de votre vie quotidienne.

 

Participation: 108 €

16 Attitudes pour Mieux Vivre –  Niveau 2

DATE: 27 et 28 JUILLET, 2019

HORAIRES: 9h30 – 17h30

LIEU: Institut Vajrayogini, Tarn.

FACILITATRICES: Hilary McMichael et Mabel Odessey

Pré-requis Atelier 16 Attitudes (Niveau 1)

Aperçu du Cours:

Nous continuons à explorer les 16 Attitudes avec des perspectives et facettes différentes.
re comment tous les aspects peuvent nous affecter et nous informer. Cela nous amène à explorer comment travailler avec et équilibrer ce côté ombre dans notre vie.
Cet approfondissement des attitudes et des thèmes de sagesse permettent de mieux vivre au quotidien les relations en famille, au travail et dans le monde et créer des rapports plus paisibles.
Tout comme l’atelier niveau 1, ce sera un atelier expérientiel, vous retrouverez la méditation de pleine conscience, les investigations, recadrages et tous les outils des 16 A pour mieux les utiliser avec plus de confiance et en même temps faire un cheminement intérieur.

 

Participation: 70 € avec matériel et livret

L’Esprit de Débutant et la Photographie

DATE: 3 et 4 Août , 2019

HORAIRES: 9h30 – 17h30

LIEU: Institut Vajrayogini, Tarn.

FACILITATRICES: Mabel Odessey

 

Aperçu du Cours:

C’est une invitation de revoir votre approche à l’expression créative. Nous allons utiliser la photographie sténopé pour revenir à la base et nous aider à cultiver une nouvelle façon de voir.  Quand nous ralentissons nous devenons plus conscient de soi et notre environnement. L’appareil photo sera alors l’outil qui nous permettra de découvrir des choses originales autour de nous et sur soi.

 

Pendant ce weekend vous allez expérimenter avec la méditation de pleine conscience, le dessin, discussion et bien sûr, la photographie. Vous auriez une initiation à la photographie argentique et comment développer vos propres images. Venez curieux, nous allons apprendre des uns et autres avec joie et humour dans une ambiance détendue. 

 

Ce n’est pas un stage technique, l’objectif est d’explorer notre approche vis à vis de la prise d’images plutôt que la technicité de la photographie. C’est un weekend pour faire de la photographie avec le cœur et l’esprit ouvert qui dit merci à la vie.

A partir de 8 ans.

 

Participation libre et responsable.

Les Méthodes de la Pleine Conscience Transformative

DATES:  AOÜT  9 – 11, 2019. Dans le Tarn.
HORAIRES: vendredi 20h – 21h30. S
amedi et dimanche 7h30 – 8h15 yoga et atelier de 10h – 12h45  /  15h – 17h30
FACILITATEUR: Hilary Mc Michael

Aperçu du Cours:

Les Méthodes de la Pleine Conscience Transformative (TMM) peuvent aider à transformer les problèmes d’ordre physique et mental et à réduire le stress et la douleur en traitant leurs causes inconscientes. Pendant cet atelier sont proposés de nouveaux outils et visualisations qui peuvent être acquis rapidement par tous pour se soigner et rentrer en amitié avec soi-même. En identifiant avec douceur les réactions du corps face aux émotions, aux situations difficiles ou à la douleur et en les approchant avec une investigation guidée, nous pouvons accéder à des métaphores, des mots et des sensations qui nous éclairent. Notre sagesse innée se dévoile et nous apprenons à travailler avec tous les aspects plaisants ou douloureux de notre vie sans peur. Ce à quoi nous résistons persiste, ce que nous acceptons peut commencer à se transformer. Vous pourrez continuer avec l’atelier de niveau 2 et les journées de soutien.

Participation libre et responsable. Une suggestion de don est 70 euros.

1, 2, 3, Bonheur !

DATES:  AOÜT  12 – 15, 2019. Dans le Tarn.
HORAIRES: 9
h30 – 12h30
FACILITATEUR: Nicolas Brun

Aperçu du Cours:

Pour celles et ceux qui nous suivent depuis des années, c’est le grand retour de 123 Bonheur! Ces moments estivaux permettent aux enfants d’explorer les thèmes que nous proposons aux adultes tout au long de l’année. Les 4 matinées offriront un large panel d’expérience pour permettre aux enfants de découvrir leur réalité intérieure, leur faculté de concentration et de prise de conscience, tout en passant par le jeu, le dialogue et la découverte des autres. Ils apprendront le langage des émotions, la pratique de l’attention, la coopération et la joie d’être ensemble. Nous accueillerons les enfants de 6 à 10 ans.

Participation : 80 euros

Eduquer vers la Connaissance, la Confiance et la Compassion

 

 

 

DATES:  AOÜT  19 et 20, 2019. Dans le Tarn.
HORAIRES: 9
h30 – 12h30 / 14h30 – 17h30
FACILITATEUR: Nicolas Brun

Aperçu du Cours:

Ce stage s’adresse en particulier aux enseignants et éducateurs qui souhaitent mettre en œuvre dans leur pratique des outils accessibles qui permettent de développer la bienveillance, la confiance en soi et le discernement.

Depuis 1989, dans le cadre de l’école Tara Redwood en Californie, Pam Cayton met en place des méthodes pour éveiller la compassion, la sagesse et le sens des responsabilités dans le cœur des enfants. Les programmes de formation et le matériel éducatif qu’elle a créés visent à « mettre les enfants en capacité d’apporter une différence positive dans le monde ».

Nicolas Brun, facilitateur CCC (Créer des Cultures de Compassion), présentera les « 7 étapes vers la connaissance, la force et la compassion », qui mettent l’accent sur le développement de la compassion en action par l’exploration et la compréhension de la sagesse. Sur la base de son expérience de professeur des écoles et de sa formation en 2015 auprès de Pam en Californie, il proposera aux participants une découverte pratique des outils CCC.

Participation : 120 euros

Journée trimestrielle CCC

DATE: 21 AOÛT 2019
HORAIRES:
9h30 – 17h30
LIEU: Institut Vajrayogini

FACILITATEUR: Nicolas Brun

 

 

Aperçu du Cours:

Ce groupe s’inscrit dans la continuité des visites de notre formatrice Pam Cayton (voir la page CCC de ce site). Lors de cette journée, nous nous retrouvons pour échanger sur notre expérience de la pratique des 7 étapes, tout partageant nos découvertes du moment,  le tout dans une atmosphère sereine et conviviale. Le groupe est maintenant ouvert à tous, même sans avoir assisté au week-end de formation CCC.

20€

Déjeuner Corps-Esprit

DATE: 1er jeudi du mois à partir d’octobre 2018 HORAIRES: 12h30-13h30 LIEU: Dojo Castres FACILITATEUR: Mabel Odessey

Aperçu du Cours:

Apportez votre pique-nique pour un pause déjeuner en pleine conscience. Découvrez les « 16 Attitudes pour mieux vivre », des courtes méditations de pleine conscience, un repas en silence et une discussion pour nourrir nos corps et nos esprits. Aujourd’hui nous trouvons la méditation de plein conscience partout, cette pratique millénaire a été le sujet de nombreuses études scientifiques qui montrent qu’elle réduit le stress, améliore l’attention et le sommeil parmi d’autres bienfaits. Pendant ces pauses déjeuner je vais vous guider dans la pratique de la pleine conscience soutenue par les 16 Attitudes afin de nous aider à vivre notre quotidien avec plus de conscience et plus de bienveillance vers nous même et les autres.

 

Participation libre et responsable

Retraite des Femmes

DATE: 19 – 21 Juillet 2019

LIEU: Institut Vajrayogini

FACILITATEUR: Claudia Van Zuiden

Aperçu du Cours:

Ceci est une retraite pour femmes où vous pouvez vous immerger dans des méthodes de restauration et de ressourcement d’anciennes traditions, telles que le yoga tibétain, le yoga nidra (sommeil yogique), des méditations de pleine conscience guidées, des méditations silencieuses, des visualisations cœur-esprit et des techniques de guérison douces qui favorisent la paix intérieure . Nous serons également inspirés et explorerons les quatre thèmes de sagesse de la rubrique «16 Attitudes pour une vie heureuse». approfondir nos liens avec nous-mêmes, avec nos communautés et avec nos relations avec le monde entier.

C’est une formidable opportunité de tisser des liens plus profonds avec nous-mêmes, de comprendre et d’enrichir nos relations avec nous-mêmes et avec le monde.

Facilitatrice :

Claudia Van Zuiden – Claudia est la fondatrice de Solution Ways – Une pratique centrée sur les solutions pour le conseil, le coaching personnel et professionnel, l’éducation, le conseil, la préparation à la vie active et la formation au leadership. Elle est une animatrice de formation «16 Attitudes», reconnue dans le monde entier, et propose divers programmes basés sur la thérapie centrée sur les solutions, la philosophie orientale et la science occidentale. Elle enseigne la méditation de pleine conscience, 5 yogas tibétains, le hatha yoga et anime des ateliers sur les techniques de vie et le renforcement de l’esprit d’équipe.

Elle pense que tout le monde peut incarner tout son potentiel dans tous les aspects de sa vie. Avec les bons outils et les bons conseils, tant au niveau personnel que professionnel, la vie peut devenir plus significative et plus utile. Claudia a une formation en affaires et travaille comme thérapeute et formatrice depuis plus de 20 ans. Elle a travaillé à l’international avec des projets humanitaires et a été invitée à parler de son travail dans le monde entier. Elle est la fondatrice du cercle Wo’Moon, de The Hive, du Peace Art Project et de Earth Guardians Scotland.

Elle a vécu près de trente ans en Écosse et au Royaume-Uni et vit actuellement aux Pays-Bas. son site web est: www.solutionways.com

 

Participation 149 euros (concession 108 euros)

16 Attitudes
pour Mieux Vivre

DATE: 7 et 8 SEPTEMBRE 2019
LIEU : Ile de la Réunion

FACILITATEUR : Mabel Odessey
Renseignements et Inscription : Florence 0693 40 79 44 (+262 depuis la métropole).
Email : 16attitudes974@gmail.com

Aperçu du Cours:

Comment explorer la réalité, comprendre notre mode de pensée et de relation aux autres, transformer les causes profondes de nos problèmes et incarner les valeurs humaines universelles.

Présentation d’une sagesse universelle adaptable aux personnes de tous âges, cultures et traditions. C’est un ensemble d’outils pratiques et directs destinés à donner un sens nouveau à la vie quotidienne. Inscription préalable demandée.

 

 

Inscription 25 euros. Participation libre et responsable

16 Attitudes
en Familles

DATE: 15 et 16 SEPTEMBRE 2019
LIEU : Ile de la Réunion

FACILITATEUR : Mabel Odessey
Renseignements et Inscription : Florence 0693 40 79 44 (+262 depuis la métropole).
Email : 16attitudes974@gmail.com

Aperçu du Cours:

Découvrez avec les 16 Attitudes des outils pratiques et ludiques pour emmener plus d’harmonie à votre vie en famille. Pour ce week-end nous explorons  8 des 16 Attitudes pour aider chacun à développer l’attention, la bienveillance et la coopération, avec des activités ludiques, des sessions courtes de pleine conscience, des activités physiques, des jeux et des partages. Vous repartirez avec des outils pour améliorer quotidienne.

Venez avec vos enfants (à partir de 8ans).

 

 

 

Inscription 25 euros. Participation libre et responsable

16 Attitudes
pour une Communication Bienveillante

DATE: 22 et 23 SEPTEMBRE 2019
LIEU : Ile de la Réunion

FACILITATEUR : Mabel Odessey
Renseignements et Inscription : Florence 0693 40 79 44 (+262 depuis la métropole).
Email : 16attitudes974@gmail.com

Aperçu du Cours:

La communication se fait à deux et nous n’avons qu’une des deux parties en main, nous-mêmes. Ce stage nous amène à considérer notre place, notre participation dans la communication, à regarder notre espace et pas celui de l’autre. Nous découvrirons comment notre pratique méditative peut nous permettre de développer une présence ouverte et bienveillante tant à nous-mêmes qu’aux autres et au monde. Nous expérimenterons différentes pratiques de méditation de pleine conscience et de bienveillance ainsi que les outils des 16 Attitudes adaptés à la communication.

·Apprendre à rester centré et conscient dans les situations de communication interpersonnelle agréables ou désagréables.
·Développer la conscience des réactions automatiques dans les situations de communication.
·Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres.

« Le Dialogue consiste pour chacun à mettre provisoirement entre parenthèses ce qu’il est et ce qu’il pense pour essayer de comprendre et d’apprécier, même sans le partager, le point de vue de l’autre… » Dominique Pire

 

 

Inscription 25 euros. Participation libre et responsable

16 Guidelines for a Happy Life

DATE: 28 et 29 SEPTEMBRE 2019
LIEU : Ile Maurice

FACILITATEUR : Mabel Odessey
Renseignements et Inscription : Laksmi (+230) 5 259 6678
Email : lakshmi.jeetah@gmail.com

 

Aperçu du Cours:

(Le stage sera en Anglais).

Comment explorer la réalité, comprendre notre mode de pensée et de relation aux autres, transformer les causes profondes de nos problèmes et incarner les valeurs humaines universelles.

Présentation d’une sagesse universelle adaptable aux personnes de tous âges, cultures et traditions. C’est un ensemble d’outils pratiques et directs destinés à donner un sens nouveau à la vie quotidienne. Inscription préalable demandée.

 

 

Inscription 25 euros. Participation libre et responsable

Revenez nous voir bientôt pour plus d’informations !